Nessa época em que o mundo está todo confuso, às vezes não conseguimos cuidar de tudo que temos para fazer e, na maioria das vezes, esquecemos de cuidar de nós mesmas. Nós sabemos que a vida de trabalho e/ou estudo pode ser bem puxada e nessa hora, a maioria das pessoas acaba deixando os exercícios físicos de lado. E (muito) além da estética, acaba deixando a saúde de lado, também.

Na hora que você perceber que está sem fôlego para levar sua vida normal, você deve começar a se preocupar. Eu, Jo, ao engordar meus quase dez quilos ao longo de um ano, senti isso acontecendo  e minhas roupas não estavam mais caindo bem (#prontofalei). Então, resolvi encarar novamente minha re educação alimentar e voltei aos meus exercícios.

Por aqui, a reeducação alimentar fez com que a Cah perdesse muitos quilos e os mantivesse perdidos, mas para isso, ela faz exercício desde que começou a emagrecer, há mais de 4 anos atrás. E há mais de três anos ela está com o corpo NORMAL, sabe a magra normal? Com carninha e curvas? Então….

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A Cah é um exemplo de mulher que está bem, que come sem ficar se martirizando porque comeu chocolate ou uma pizza mas, principalmente, que leva uma vida regrada de exercício. (Se bem conheço minha amiga, ela vai dizer que não anda comendo bem pois em SP ela depende dos SEUS dotes culinários… Aposto que você não imaginou a falta que iria sentir da Lu né, amiga?)

Mas voltando ao foco, a gente não vai NUNCA fazer a campanha da real magreza no (f)utilidades! É contra nossos princípios! Eu estou vivendo a minha dieta documentada e tenho a dizer em minha defesa que meu peso meta não é magrelo, mas sim normal… Afinal eu gosto de ter minhas curvas, e por ai vai… Se eu ficasse muito magra iria ficar TUDO muito estranho, bem tipo doença feelings (Fora que minha genética não permitiria!).

E apesar de estarmos falando sobre pessoas acima do peso, até porque nós duas já passamos e eu estou passando por isso, tem o outro lado da moeda, também!  Uma SUPER amiga nossa que é mega entendida de academia e alimentação saudável, andou levando bronca do médico pois se descuidou e andou comendo só sanduíche integral de peito de peru e queijo minas. Ou seja, a dondoca que, de fato, tem um corpo LINDO, estava sem as vitaminas que precisamos para viver com saúde! E aí? Ela também precisou passar pela mesma reeducação alimentar que a gente!

Não devemos exagerar, nem para mais, nem para menos!

Então, após nossa brilhante e inédita conclusão de que saúde, exercícios e alimentação estão diretamente ligados, vamos combinar que devemos TODAS cuidarmos do nosso condicionamento físico? Independente de sermos magrinhas ou gordinhas? Fechado?

Falando nisso…

Para você que mora perto da Lagoa Rodrigo de Freitas, ou próximo ao Ibirapuera, saia da preguiça E CAMINHE AO AR LIVRE, uma caminhada cinco vezes na semana pode fazer muita diferença na sua saúde, acreditem! E se você não quer andar para fugir dos quilos, ao menos caminhe para fugir dos remédios no futuro!

Se você é como nós, que reclamamos mas sabemos que temos que ir à academia, se matricule naquela que você gostaria de freqüentar. Faça uma série simples e rápida, SOMENTE para um fortalecimento muscular e vá para a esteira ou bicicleta. Ou quem sabe você se descobre uma super mulher e começa a fazer aulas de Running 3x por semana?

E se você descobrir essa mulher dentro de você inspire-se e va correr os 5km na Corrida das estações que rola em diversos lugares do Brasil:

Ou faça como nós e pedale... Pedale até encher a paciência, pois uma aula de spinning vinculada a uma dieta balanceada ajuda a perder peso e ajuda mais ainda a ficar com um condicionamento muito melhor! Isso eu já testei e é FATO!

Ok, isso tudo foi pra falar que o diário de uma dieta sai sim, hein turma?! Logo, logo, só estamos resolvendo umas coisinhas e, se tudo der certo, uma nova integrante vai entrar pra nossa “turminha saudável”! hehehe

Ahhh, e me lembrem de escrever como os exercícios e o emagrecimento fez meu pai deixar de ser um paciente de ALTO risco virar um coroa saudável e metido por estar mais magro! Vale como lição!